主题：[转帖][讨论]音乐减压的正确姿势

情绪与健康密切相关，随着现代人的精神压力越来越大，亚健康人群的基数也在不断膨胀。人们压力的来源可能是大家共同面临的问题，比如社会文化环境、生存压力、人口密度、空气污染导致生活质量的下降；也可能是因人而异的因素，例如工作环境、家庭关系、学习压力等等。压力的大小，对人的身心健康影响程度各不相同，因此在音乐治疗中治疗师的取向也有所差别。 　　例如，由于工作中任务量过大而造成的压力，更多时候治疗师采用的是积极资源取向的思路，通过帮助来访者训练应对技能（coping skills）来帮助其克服压力，它是一个由外而内的过程；如果是由创伤经历等事件导致的心理压力则属于问题取向的治疗范畴，因此需要通过深入的心理疏导来解决。在本文中笔者介绍的音乐放松减压仅仅只针对浅层次的身心放松，而不涉及到深入的音乐治疗层面。换言之，属于积极取向的、支持层面的音乐治疗。